Globoko spanje je odvisno od razpoložljivega melatonina – hormona spanja v telesu. Čez dan ga imamo zanemarljivo malo (od 1 do 10 pg/ml), ponoči v temi pa ga češarika, če je zdrava, proizvede precej več. Najvišje ravni nočnega melatonina, do 160 pg/ml, imajo otroci pred puberteto (Reiter, Robinson, 1995:25). To lahko pojmujemo...
Kako dobro je, ko se od utrujenosti kar prilepiš na posteljo in se zbudiš šele zjutraj spočit – kot prerojen. A z leti nočni počitek vse pogosteje prekinjajo prebujanja, kar je po mnenju dr. Peretza Lavieja, avtorja knjige Čarobni svet spanja, znak prevladovanja plitkega spanja in obenem prav tako zanesljiv kazalec staranja...
Zdravnik dr. Jacob Liberman opisuje v svoji knjigi Svetloba – zdravilo prihodnosti tudi primer štiriinšestdesetletnega gospoda Anthonya. Dr. Libermana so poklicali k njemu, ko je že šest mesecev ležal povsem paraliziran od kapi. Domneval je, da je vzrok bolnikovih težav med drugim tudi "svetlobna podhranjenost". Priporočil je,...
Program je namenjen zdravim osebam. Predvideva uživanje aminokislin MAP (OKA), fermentiranega napitka Vita Biosa (bio probiotik EM), antioksidantskega praška Megahydrate (FHES) in modrozelenih alg (klorele ali spiruline). Program je namenjen samo ljudem, ki še ne jemljejo teh dopolnil. Gradivo je razdeljeno na štiri vsebinske...
Že desetletja je standardni zdravniški nasvet, naj ne preskočimo nobenega od priporočenih petih dnevnih obrokov (Mosley, Spencer, 2013:1). Na ves dan razpotegnjeno prehranjevanje naj bi bilo najboljše za obvladovanje telesne teže in najbolj zdravo. Leta 2012 pa je izšel znanstveni članek (Hatori et al, 2012) o preizkusu, v...
Ponoven dvig telesne teže po hujšanju (jojo efekt) je zelo pogosta težava. Po naravnih vzgibih se ne razlikujemo kaj dosti od ljudi iz kamene dobe, ko je bilo v času dobrega ulova in obilja druge hrane potrebno pojesti kaj več, da so potem laže preživeli čase pomanjkanja. Danes pa mnogi živimo v stalnem izobilju in telo nas...
Nedavno sem se pogovarjal s 36-letno gospo, ki se je s hujšanjem znebila skoraj 40 odvečnih kilogramov. Zadovoljna je bila, da spet tehta le 60 kg, a kaj ko se ji je ob tem koža okoli pasu povesila. Zdravnik ji je svetoval kirurško odstranitev odvečne kože, kar je v takih primerih ustrezna rešitev. Najobčutljivejše so pri...
V razvitem svetu se manj kot 3% prebivalstva prehranjuje v skladu z uradnimi prehranskimi priporočili in kar dve tretjini je pretežkih (Milton, 1998). Zdi se, da nas mnogo bolj kot zdravje motivira skrb za zunanji videz, saj kar tretjina prebivalstva vsako leto hujša (ABC News, 2012). Zakaj nas bolj skrbi lep videz kot...
Telo je modro; ko mu primanjkuje hranil, jih usmerja predvsem v življenjsko najpomembnejše organe, slabše pa so prehranjeni za preživetje manj pomembni organi kot so koža, skeletne mišice, lasje in nohti. Tako po slabšem tenu kože, njeni uvelosti, nagubanosti ipd. prepoznamo, da je telo nekoga slabše prehranjeno in mu...
Osteoporoza je kronična bolezen, za katero je značilno zmanjšanje gostote kosti do take mere, da postanejo lomljive (Shiel, 2018). Čeprav so pri tej bolezni lahko prizadete vse kosti, pa se najpogosteje zlomijo kosti v kolku, v zapestju, hrbtenična vretenca in rebra. Za osteoporozo zbolevajo predvsem starejši ljudje, zlasti...
Število objavljenih člankov: 60