Poročilo s polnovrednega postenja – 4

Facebooktwittergoogle_plus

Sem zdrava 21-letna  študentka. Pred kratkim sem se v Kriški vasi udeležila skupinskega polnovrednega postenja po metodi dr. Ostana.

To je bil moj prvi post. Trajal je tri dni. Vsak dan sem poleg minimalne količine hrane (največ 500 kcal) zaužila 15 tablet optimalne kombinacije aminokislin, 2 kapsuli antioksidanta FHES in 0,3 dl bio probiotika EM. Pred postenjem moje počutje ni bilo slabo, morda sem bila na trenutke rahlo utrujena. Prvi dan posta se je utrujenost povečala, motil me je tudi občutek lakote (čeprav sem ga pričakovala). Se je pa drugi in tretji dan počutje precej izboljšalo in tudi energija se je vrnila, morda še v večji meri kot pred postom. V celoti vzeto ocenjujem, da sem se postila z lahkoto.

Tehtnica je ob koncu postenja pokazala dober kilogram manj, krvni pritisk je bil za spoznanje znižan (na začetku je bil 104/70, na koncu postenja pa 102/70).

Pred postom in po njem sem opravila krvne preiskave, spodaj so rezultati:

Ref. vrednosti Pred postom Po postu
IGF-1 84 – 323 262 210
Glukoza 3,6 – 5,1 4,4 3,2
Inzulin 2 -29,5 4,2 <2,00
Holesterol 4,0 – 5,2 4,3 4,5
HDL-holesterol < 1,6 1,9 1,8
LDL-holesterol 2,0 – 3,5 2,3 2,5
Trigliceridi 0,6 – 1,7 0,6 1,3
B12 138 – 652 200
print
Kakovost spremembe: izboljšanje
Starost: Odrasli od 20-49 let
Vrsta primera: Pričevanje uporabnika
27/03/2018
  • PRODUKTI

  • STANJE/BOLEZEN

OBVESTILO!

Na tej strani uporabljeni izrazi  MAP, probiotiki EM in FHES niso komercialna imena dopolnil, pač pa označujejo le določene tipe produktov. Konkretni produkti teh tipov so se v času spreminjali. Nekatera pričevanja so bila pridobljena v preteklosti ali pa v tujini z nekoliko drugačnimi variantami produktov teh tipov, kot so sedaj v prodaji v Sloveniji. Na tej spletni strani objavljene informacije so zgolj informativnega značaja. V primeru bolezni ali nosečnosti so za svetovanje pri prehrani pristojni le zdravniki. Avtor ne prevzema odgovornosti za uporabo tu objavljenih informacij v zdravstvene namene.

Dr. Iztok Ostan