Pogosta vprašanja o MAP – uporaba MAP med športno aktivnostjo

Facebooktwitter

Odgovori zdravnika prof.dr. Maurizia Lucà-Morettija, direktorja instituta INRC, na pogosto zastavljena vprašanja:

Za katere specifične potrebe se MAP priporoča športnikom?

Priporočljiv je za:

  • maksimiranje sinteze beljakovin,
  • maksimiranje mišične moči, vzdržljivosti in mase,
  • minimiziranje intenzivnosti in trajanja prebavnih funkcij,
  • minimiziranje časa, potrebnega za mišično obnovo.

Kako dolgo je potrebno jemati MAP, da zaznamo pozitivne učinke?

Pozitivne učinke boste občutili takoj po prvem zaužitju MAP in v prvem tednu jemanja, čeprav jih pogosto napačno pripisujemo psihološkemu učinku. Ko pa boste teden za tednom zaznavali povečanje mišične moči, vzdržljivosti in mase, boste kmalu ugotovili, da to dramatično izboljševanje ne more biti posledica psihološkega učinka, temveč ga lahko povzroči le naravni  fiziološki učinek.

Kakšno je priporočeno odmerjanje MAP za športnika, ki želi doseči izreden napredek v čim krajšem času?

Četudi se razlikujemo po starosti, prehranjevanju in intenzivnosti telesne aktivnosti, je priporočeno naslednje doziranje MAP kot prehranskega dodatka:

Za začetnike:

  • 30 minut pred športno aktivnostjo 5 do 10 tablet MAP, skupaj s potrebnimi vitamini, minerali in elementi v sledeh.

Za profesionalce:

  • 30 minut pred športno aktivnostjo 10 tablet MAP, skupaj s potrebnimi vitamini, minerali in elementi v sledeh.
  • Pri obroku (kosilo ali večerja) po športni aktivnosti 10 tablet MAP, skupaj s potrebnimi vitamini, minerali in elementi v sledeh.

Vir:

INRC- International Nutrition Research Center (2001). The Master Amino Acid Pattern (MAP): The most common Q & A.

 

Produkti: OKA (angl. MAP)
Kakovost spremembe: izboljšanje
Starost: Ni podatka
Vrsta primera: Pričevanje zdravnika
03/11/2014
  • OSNOVNA DOPOLNILA

  • DRUGA DOPOLNILA

  • STANJE/BOLEZEN

OBVESTILO!

Na tej strani uporabljeni izrazi  MAP, probiotiki EM in FHES niso komercialna imena dopolnil, pač pa označujejo le določene tipe produktov. Konkretni produkti teh tipov so se v času spreminjali. Nekatera pričevanja so bila pridobljena v preteklosti ali pa v tujini z nekoliko drugačnimi variantami produktov teh tipov, kot so sedaj v prodaji v Sloveniji. Na tej spletni strani objavljene informacije so zgolj informativnega značaja. V primeru bolezni ali nosečnosti so za svetovanje pri prehrani pristojni le zdravniki. Avtor ne prevzema odgovornosti za uporabo tu objavljenih informacij v zdravstvene namene.

Dr. Iztok Ostan

OBVESTILO!
Na tej strani uporabljeni izrazi  OKA, probiotiki EM in FHES niso komercialna imena dopolnil, pač pa označujejo le določene tipe produktov. Konkretni produkti teh tipov so se v času spreminjali. Nekatera pričevanja so bila pridobljena v preteklosti ali pa v tujini z nekoliko drugačnimi variantami produktov teh tipov, kot so sedaj v prodaji v Sloveniji. Na tej spletni strani objavljene informacije so zgolj informativnega značaja. V primeru bolezni ali nosečnosti so za svetovanje pri prehrani pristojni le zdravniki. Avtor ne prevzema odgovornosti za uporabo tu objavljenih informacij v zdravstvene namene.

Dr. Iztok Ostan
close-link