Odgovori zdravnika prof.dr. Maurizia Lucà-Morettija, direktorja instituta INRC, na pogosto zastavljena vprašanja:
Za katere specifične potrebe se MAP priporoča športnikom?
Priporočljiv je za:
- maksimiranje sinteze beljakovin,
- maksimiranje mišične moči, vzdržljivosti in mase,
- minimiziranje intenzivnosti in trajanja prebavnih funkcij,
- minimiziranje časa, potrebnega za mišično obnovo.
Kako dolgo je potrebno jemati MAP, da zaznamo pozitivne učinke?
Pozitivne učinke boste občutili takoj po prvem zaužitju MAP in v prvem tednu jemanja, čeprav jih pogosto napačno pripisujemo psihološkemu učinku. Ko pa boste teden za tednom zaznavali povečanje mišične moči, vzdržljivosti in mase, boste kmalu ugotovili, da to dramatično izboljševanje ne more biti posledica psihološkega učinka, temveč ga lahko povzroči le naravni fiziološki učinek.
Kakšno je priporočeno odmerjanje MAP za športnika, ki želi doseči izreden napredek v čim krajšem času?
Četudi se razlikujemo po starosti, prehranjevanju in intenzivnosti telesne aktivnosti, je priporočeno naslednje doziranje MAP kot prehranskega dodatka:
Za začetnike:
- 30 minut pred športno aktivnostjo 5 do 10 tablet MAP, skupaj s potrebnimi vitamini, minerali in elementi v sledeh.
Za profesionalce:
- 30 minut pred športno aktivnostjo 10 tablet MAP, skupaj s potrebnimi vitamini, minerali in elementi v sledeh.
- Pri obroku (kosilo ali večerja) po športni aktivnosti 10 tablet MAP, skupaj s potrebnimi vitamini, minerali in elementi v sledeh.
Vir:
INRC- International Nutrition Research Center (2001). The Master Amino Acid Pattern (MAP): The most common Q & A.