Polnovredno postenje zlahka opravljeno

Facebooktwitter

Sem zdrav in vitek dvainpetdesetletnik, prehranjujem se z mešano hrano, živim pa zelo stresno. Pred izkušnjo polnovrednega postenja po metodi dr. Ostana sem se že postil do 3 dni ob gostih sokovih.

V Kriški vasi sem se po metodi Dr. Ostana postil tri dni in pol. Ob veliki količini vode in strogo odmerjenih obrokih z dnevno kalorično vrednostjo največ 600 kalorij sem jemal vsak dan še 15 tablet optimalne kombinacije esencialnih aminokislin OKA, po 2 kapsuli FHES in šilce probiotičnega napitka EM.

Postil sem se z lahkoto, še lažje kot doslej ob gostih sokovih. Med postom sem izgubil kilogram telesne mase, krvni pritisk se je nekoliko znižal (od 114/70 na 102/60). Na kratko pa tako:

  • Pred postenjem hud stres, slaba prebava, nervoznost
  • Vmes slabo spanje drugo noč
  • Po postu boljše počutje

Prilagam še izvide laboratorijskih preiskav, ki sem jih opravil pred postom in po njem.

Ref. vrednosti Pred postom Po postu
IGF-1 56 – 201 118
Glukoza 3,6 – 5,1 6,2 5,2
Inzulin 2 -29,5 7,9 <2
Holesterol 4,0 – 5,2 7,1 7,2
HDL-holesterol < 1,6 1,6 1,6
LDL-holesterol 2,0 – 3,5 5,1 5,0
B12 138 – 652 405
CRP <5 <5

 

Kakovost spremembe: izboljšanje
Starost: Odrasli od 50-59 let
Vrsta primera: Pričevanje uporabnika
29/01/2020
  • OSNOVNA DOPOLNILA

  • DRUGA DOPOLNILA

  • STANJE/BOLEZEN

OBVESTILO!
Na tej strani uporabljeni izrazi  OKA, probiotiki EM in FHES niso komercialna imena dopolnil, pač pa označujejo le določene tipe produktov. Konkretni produkti teh tipov so se v času spreminjali. Nekatera pričevanja so bila pridobljena v preteklosti ali pa v tujini z nekoliko drugačnimi variantami produktov teh tipov, kot so sedaj v prodaji v Sloveniji. Na tej spletni strani objavljene informacije so zgolj informativnega značaja. V primeru bolezni ali nosečnosti so za svetovanje pri prehrani pristojni le zdravniki. Avtor ne prevzema odgovornosti za uporabo tu objavljenih informacij v zdravstvene namene.

Dr. Iztok Ostan
close-link