Polnovredno postenje zlahka opravljeno
Sem zdrav in vitek dvainpetdesetletnik, prehranjujem se z mešano hrano, živim pa zelo stresno. Pred izkušnjo polnovrednega postenja po metodi dr. Ostana sem se že postil do 3 dni ob gostih sokovih.
V Kriški vasi sem se po metodi Dr. Ostana postil tri dni in pol. Ob veliki količini vode in strogo odmerjenih obrokih z dnevno kalorično vrednostjo največ 600 kalorij sem jemal vsak dan še 15 tablet optimalne kombinacije esencialnih aminokislin OKA, po 2 kapsuli FHES in šilce probiotičnega napitka EM.
Postil sem se z lahkoto, še lažje kot doslej ob gostih sokovih. Med postom sem izgubil kilogram telesne mase, krvni pritisk se je nekoliko znižal (od 114/70 na 102/60). Na kratko pa tako:
- Pred postenjem hud stres, slaba prebava, nervoznost
- Vmes slabo spanje drugo noč
- Po postu boljše počutje
Prilagam še izvide laboratorijskih preiskav, ki sem jih opravil pred postom in po njem.
| Ref. vrednosti | Pred postom | Po postu | |
| IGF-1 | 56 – 201 | 118 | |
| Glukoza | 3,6 – 5,1 | 6,2 | 5,2 |
| Inzulin | 2 -29,5 | 7,9 | <2 |
| Holesterol | 4,0 – 5,2 | 7,1 | 7,2 |
| HDL-holesterol | < 1,6 | 1,6 | 1,6 |
| LDL-holesterol | 2,0 – 3,5 | 5,1 | 5,0 |
| B12 | 138 – 652 | – | 405 |
| CRP | <5 | <5 |