Sem 77-letna upokojenka. Konec septembra (2016) sem se udeležila skupinskega postenja v Kriški vasi, ki je bilo organizirano v prijetnem okolju po smernicah dr. Ostana (polnovredno postenje) in s sprostitvenimi spremljajočimi dejavnostmi. Pred tem sem že imela izkušnje s postenjem – postila sem se največ 9 dni ob sokovih.
Vsak dan sem zaužila za 500 kalorij hrane in spila po 15 tablet OKA, 2 kapsuli FHES in 0,3 dl probiotika EM. V treh dneh polnovrednega posta sem shujšala za kilogram in pol. Krvni tlak se je znižal z začetnih 158/80 na 128/80. Pred postom in po njem sem opravila tudi krvne preiskave. Nivo glukoze v krvi se je znižal s 5,7 na 4,5 (referenčne vrednosti so od 3,6 do 6,1). Celokupni holesterol se je z zgornje meje normalnih vrednosti znižal na 5,0 (referenčne vrednosti so od 4,0 do 5,2). Slabi holesterol LDL je ostal na isti ravni – 3,2 (referenčne vrednosti so od 2,0 do 3,5), dobri holesterol HDL pa se je znižal z 1,7 na 1,5 (referenčne vrednosti so nad 1,6). Zelo se je znižala tudi vrednost IGF-1, in sicer z 71 na 48 (referenčne vrednosti mi niso znane).
Pred postom sem se počutila nekoliko depresivno, zato sem izkoristila možnost individualnega pogovora s terapevtom in moje počutje se je bistveno zboljšalo, postala sem precej bolj optimistična.
Postim se vedno z lahkoto; tako je bilo tudi tokrat.
p.s.: Naknadno sem ugotovila, da so referenčne vrednosti IGF-1 za žensko moje starosti med 35 in 168.