Poročilo s skupinskega polnovrednega postenja – 1

Facebooktwittergoogle_plus

Sem 77-letna upokojenka. Konec septembra (2016) sem se udeležila skupinskega postenja v Kriški vasi, ki je bilo organizirano v prijetnem okolju po smernicah dr. Ostana (polnovredno postenje) in s sprostitvenimi spremljajočimi dejavnostmi. Pred tem sem že imela izkušnje s postenjem – postila sem se največ 9 dni ob sokovih.

Vsak dan sem zaužila za 500 kalorij hrane in spila po 15 tablet OKA, 2 kapsuli FHES in 0,3 dl probiotika EM. V treh dneh polnovrednega posta sem shujšala za kilogram in pol. Krvni tlak se je znižal z začetnih 158/80 na 128/80. Pred postom in po njem sem opravila tudi krvne preiskave. Nivo glukoze v krvi se je znižal s 5,7 na 4,5 (referenčne vrednosti so od 3,6 do 6,1). Celokupni holesterol se je z zgornje meje normalnih vrednosti znižal na 5,0 (referenčne vrednosti so od 4,0 do 5,2). Slabi holesterol LDL je ostal na isti ravni – 3,2 (referenčne vrednosti  so od 2,0 do 3,5), dobri holesterol HDL pa se je znižal z 1,7 na 1,5 (referenčne vrednosti so nad 1,6). Zelo se je znižala tudi vrednost IGF-1, in sicer z 71 na 48 (referenčne vrednosti mi niso znane).

Pred postom sem se počutila nekoliko depresivno, zato sem izkoristila možnost individualnega pogovora s terapevtom in moje počutje se je bistveno zboljšalo, postala sem precej bolj optimistična.

Postim se vedno z lahkoto; tako je bilo tudi tokrat.

p.s.:  Naknadno sem ugotovila, da so referenčne vrednosti IGF-1 za žensko moje starosti med 35 in 168.

 

print
Kakovost spremembe: izboljšanje
Starost: Stari 60 let in več
Vrsta primera: Pričevanje uporabnika
19/10/2016
  • OSNOVNA DOPOLNILA

  • DRUGA DOPOLNILA

  • STANJE/BOLEZEN

OBVESTILO!

Na tej strani uporabljeni izrazi  MAP, probiotiki EM in FHES niso komercialna imena dopolnil, pač pa označujejo le določene tipe produktov. Konkretni produkti teh tipov so se v času spreminjali. Nekatera pričevanja so bila pridobljena v preteklosti ali pa v tujini z nekoliko drugačnimi variantami produktov teh tipov, kot so sedaj v prodaji v Sloveniji. Na tej spletni strani objavljene informacije so zgolj informativnega značaja. V primeru bolezni ali nosečnosti so za svetovanje pri prehrani pristojni le zdravniki. Avtor ne prevzema odgovornosti za uporabo tu objavljenih informacij v zdravstvene namene.

Dr. Iztok Ostan