Poročilo s skupinskega polnovrednega postenja – 2
Skupinskega polnovrednega postenja v Kriški vasi konec septembra (2016) sem se udeležila zelo utrujena zaradi preobremenjenosti z delom. Imam 57 let, visoko izobrazbo z opravljeno specializacijo in živim razmeroma stresno. Moja telesna teža je nekaj kilogramov nad idealno. Prehranjujem se z mešano hrano. Doslej sem se že postila, največ 8 dni skupaj. Postenje mi ne povzroča težav in tako je bilo tudi tokrat; lahko rečem, da sem se postila z veliko lahkoto. Poleg vode sem vsak dan zaužila tudi za 500 kalorij hrane in spila po 15 tablet OKA, 2 kapsuli FHES in 0,3 dl probiotika EM.
V treh dneh sem shujšala za kilogram in pol in dosegla odlično počutje. Pred postom in po njem sem si dala pregledat kri; v spodnji preglednici objavljam izmerjene vrednosti.
| Kazalec | Pred postom | Po postu | Referenčne vrednosti za odrasle |
| IGF-1 | 163 | 187 | 45 – 173 |
| Glukoza | 5,4 | 5,2 | 3,6 – 6,1 |
| Inzulin | 10,1 | 3,7 | 2 – 29,5 |
| Holesterol | 8 | 7,8 | 4,0 – 5,2 |
| HDL holesterol | 2,1 | 1,9 | >1,6 |
| LDL holesterol | 5,5 | 5,1 | 2,0 – 3,5 |
| Trigliceridi | 1,5 | 1,4 | 0,6 – 1,7 |
| Vitamin B12 | 259 | 138 – 652 |