V preteklosti sem se že postila, največ osem dni, ob pitju napitkov (svežih sokov, čajev in bistrih zelenjavnih juh). Pred časom pa sem se v Kriški vasi udeležila triinpoldnevnega skupinskega polnovrednega postenja po navodilih g. Ostana.
Imam 57 let, visoko izobrazbo in stresno življenje. Pred postom sem se počutila zelo skurjeno, znervirano in utrujeno. Zaradi premajhnega delovanja ščitnice jemljem ščitnične hormone. Imam tudi povišan holesterol (6,6) in alergije. Ob višini 173 cm imam kakšen kilogram preveč; pred postom je tehtnica pokazala 81,7 kg.
Med polnovrednim postom sem jemala, poleg omejenega vnosa hrane, po 15 tablet optimalne kombinacije esencialnih aminokislin, po 2 kapsuli antioksidanta FHES in po 0,3 dl probiotika EM. Postila sem se z lahkoto, lažje kot prej ob napitkih.
Med postenjem sem izgubila dober kilogram in pol. Po postu sem se počutila spočito in sproščeno, nekoliko povišani krvni pritisk (140/85) pa se je znižal na 126/75.
Prilagam še nekaj laboratorijskih izvidov pred postom in po njem:
| Pred postom | Po postu | Referenčne vrednosti za odrasle | |
| IGF-1 | 131 | 97 | 45 – 173 |
| Glukoza | 5,6 | 5,1 | 3,6 – 6,1 |
| Inzulin | 7 | 2,5 | 2 – 29,5 |
| Holesterol | 6,6 | 6,5 | 4,0 – 5,2 |
| HDL holesterol | 1,6 | 1,6 | >1,6 |
| LDL holesterol | 4,5 | 4,4 | 2,0 – 3,5 |