Archives for maščobno tkivo

Pogosta vprašanja o MAP – staranje

Odgovori zdravnika prof.dr. Maurizia Lucà-Morettija, direktorja instituta INRC, na pogosto zastavljena vprašanja: Ali je možno z uporabo MAP preprečiti, ustaviti ali zaobrniti proces staranja? Normalnega procesa staranja zaenkrat ne moremo preprečiti, ustaviti ali zaobrniti. Kljub temu pa lahko z uporabo MAP ublažimo ali preprečimo življenjsko nevarne posledice slabe prehranjenosti (šibak imunski sistem, anemija, zmanjšana mišična masa, povečana telesna maščoba), ki so pogosto povezane s procesom staranja. Zakaj je pri starejših tako pogosta podhranjenost oziroma slaba prehranjenost? Pri starejših lahko nastane neustrezna prehranjenost zaradi: poslabšane sposobnosti okušanja in vonjanja, kar lahko povzroči zmanjšanje apetita, težav z zobmi in s tem zmanjšane
... Preberi Več

Pogosta vprašanja o MAP – hujšanje in krepitev mišične mase

Odgovori zdravnika prof.dr. Maurizia Lucà-Morettija, direktorja instituta INRC, na pogosto zastavljena vprašanja: Zakaj MAP sprosti najnižjo vrednost energije (kalorij)? Kako deluje MAP, da maksimizira mišično moč, vzdržljivost in obseg mišic ter hkrati zmanjša količino maščobnega tkiva? Ali lahko športnik ob uporabi MAP zmanjša količino maščobnega tkiva in hkrati poveča mišično maso? Zakaj MAP maksimizira izgubljanje teže? Zakaj je MAP priporočljiv pri nizkokalorični ali zelo nizkokalorični dieti? Je z uporabo MAP možno (ponovno) pridobiti oziroma ohraniti primerno mišično maso ter hkrati zmanjšati telesno maščobo? Ali je MAP priporočljiv tako ob previsoki kot ob prenizki telesni teži? Zaradi visokega neto izkoristka dušika,
... Preberi Več

Vegetarijanci

Iz knjige: Ostan, Iztok (2013). Beljakovine za življenje in smrt. Ljubljana: Ara. Med zdravimi, ki jim zdravniki priporočajo uporabo MAP, so tudi vegetarijanci. Pri rastlinskih živilih je izkoristek esencialnih aminokislin zelo nizek, saj po ugotovitvah dr. Lucà-Morettija ne presega 18%. Da bi bil organizem dovolj beljakovinsko prehranjen, bi bilo potrebno zaužiti veliko rastlinskih beljakovinskih živil. Tega vegetarijanci praviloma ne počno, saj je veliko rastlinskih živil težko prebaviti. Zato dr. Lucà-Moretti priporoča MAP tudi njim (INRC 2003). Veliko ljudi, tudi nevegetarijancev, je beljakovinsko podhranjenih, trdi dr. Minkoff: »Standardni testi krvi sicer lahko pokažejo normalne vrednosti beljakovin, toda globlje analize seruma odkrijejo pri mnogih
... Preberi Več

Maraton in bosi tek

Star sem 60 let in se sedmo leto ukvarjam z rekreativnim tekom. Zadnja tri leta sem pretekel ljubljanski maraton (42 km). Ves ta čas, kar tekam, zelo pazim na zdravo prehrano. Pod pojem zdrava razumem: – da količinsko ne sme biti preobilna, sicer potem ne morem teči in – da mora biti ob relativno majhni količini kvalitetna in polnovredna. Pred približno tremi leti sem tako ob branju različne literature o tem naletel na članek o MAP. Zadevo sem (kot mnogo drugih) želel preizkusiti. Nisem pričakoval, da je to nekaj čisto posebnega. Moram povedati, da pri prehrani zelo pazim na dnevni vnos beljakovin v
... Preberi Več

Premalo delujoča ščitnica in prebavne motnje

Imela sem medicinsko terapijo zaradi premajhnega delovanja ščitnice. Nabirala se mi je odvečna telesna teža in že štiri leta sem imela težave s prebavo; tudi po deset dni sem bila zaprta. Mama je vedela za moje težave. Tudi sama je imela podobne, dokler ni dobila v roke probiotika EM in ga preizkusila. Ker ji je pomagal, ga je pred 3 do 4 meseci prinesla še meni. Takrat sem ga začela uživati in moj dnevni odmerek je zjutraj in zvečer po dober zamašek tekočine (skupno od 0,2 do 0,3 dl dnevno). Prva dva dneva pitja probiotika nisem čutila bistvene spremembe, le malo
... Preberi Več

Probiotiki proti odvečni teži in trebušnim maščobam

Gospa Mojca (50) je, kot sama pravi, zadovoljna gospa z nekaj odvečnimi kilogrami, s katerimi pa se ne obremenjuje. Na njeno prebavo zelo blagodejno vpliva uživanje probiotika EM. Nabavila si je trilitrsko pakiranje in na dan zaužila po 1 dl napitka. Opazila je, da je v času njegovega uživanja v šestih tednih shujšala za dva do tri kilograme, čeprav  ni spremenila prehrane ali načina življenja. Ko je probiotik za neko obdobje prenehala piti, so se kilogrami vrnili. Tudi nekateri drugi uporabniki probiotikov EM so nam sporočili podobne izkušnje. Seveda se ob tem pojavi vprašanje, ali imajo dobre bakterije resnično blagodejen
... Preberi Več