Sem zdrava 21-letna študentka. Pred kratkim sem se v Kriški vasi udeležila skupinskega polnovrednega postenja po metodi dr. Ostana.
To je bil moj prvi post. Trajal je tri dni. Vsak dan sem poleg minimalne količine hrane (največ 500 kcal) zaužila 15 tablet optimalne kombinacije aminokislin, 2 kapsuli antioksidanta FHES in 0,3 dl bio probiotika EM. Pred postenjem moje počutje ni bilo slabo, morda sem bila na trenutke rahlo utrujena. Prvi dan posta se je utrujenost povečala, motil me je tudi občutek lakote (čeprav sem ga pričakovala). Se je pa drugi in tretji dan počutje precej izboljšalo in tudi energija se je vrnila, morda še v večji meri kot pred postom. V celoti vzeto ocenjujem, da sem se postila z lahkoto.
Tehtnica je ob koncu postenja pokazala dober kilogram manj, krvni pritisk je bil za spoznanje znižan (na začetku je bil 104/7, na koncu postenja pa 102/70).
Pred postom in po njem sem opravila krvne preiskave, spodaj so rezultati:
| Ref. vrednosti | Pred postom | Po postu | |
| IGF-1 | 84 – 323 | 262 | 210 |
| Glukoza | 3,6 – 5,1 | 4,4 | 3,2 |
| Inzulin | 2 -29,5 | 4,2 | <2,00 |
| Holesterol | 4,0 – 5,2 | 4,3 | 4,5 |
| HDL-holesterol | < 1,6 | 1,9 | 1,8 |
| LDL-holesterol | 2,0 – 3,5 | 2,3 | 2,5 |
| Trigliceridi | 0,6 – 1,7 | 0,6 | 1,3 |
| B12 | 138 – 652 | – | 200 |
Produkti: FHES, Komplet, OKA (angl. MAP), Probiotik EM
Stanja: B12, energija, glukoza v krvi, holesterol, hujšanje, IGF-1, izguba telesne teže, krvni sladkor, krvni tlak, polnovredno postenje, post, skupinsko postenje, sladkor v krvi, telesna teža, trigliceridi, utrujenost, vitamin B12
Kakovost spremembe: izboljšanje
Starost: Odrasli od 20-49 let
Vrsta primera: Pričevanje uporabnika
Datum objave: 3. oktober, 2019