Archives for tek

Ko greš na tek…

Sem 62-letni navdušen rekreativni tekač; pogosto se udeležim tudi maratonov. Prehranjujem se pretežno vegetarijansko, od mesa le enkrat na teden jem belo ribo, od ostalih živalskih živil pa še jajca, jogurt in sir. Že več let uporabljam optimalno kombinacijo aminokislin in zadnja leta tudi probiotik EM. Izkušnje imam tako s prejšnjo kot tudi s sedanjo različico probiotika. Pri obeh se je v začetku vonj blata izrazito poudaril, vendar sem že po nekaj dneh opazil blagodejni učinek. Menim, da bi moral vsakdo nekje v petih dneh jemanja opaziti razliko. Ljudje nasploh še vedno premalo poznajo produkte kot sta OKA in probiotik
... Preberi Več

Borelioza v menopavzi

Stara sem 55 let, profesorica športne vzgoje. Poleg drugih zdravstvenih težav me že pet let oblivajo vročinski valovi zaradi menopavze. Pred dobrim letom sem se okužila s klopom; zbolela sem za boreliozo. Poiskala sem pomoč pri bioresonanci. Terapevtka je preverila moje celotno zdravstveno stanje in ugotovila, da ni nič kaj dobro!! Svetovala mi je, naj jemljem OKA, bio probiotik EM in nekatera druga dopolnila. Obiskovala sem predavanja dr. Ostana, ki nam je dal zelo dober vpogled v zdravje in fiziologijo po 50. letu starosti. Tako sem v prehrano vključila tudi FHES. Dnevno redno uživam: – po 5 – 10 tablet
... Preberi Več

Doziranje optimalne kombinacije aminokislin (OKA) pri ultramaratonu

Ultra maratonec Eric Schranz poroča, da redno uživa po 4-5 tablet optimalne kombinacije aminokislin (OKA; angl. MAP) dnevno. »Na dan tekme ali pri dolgih tekih vzamem 5-10 tablet pred startom, med tekom pa po eno tableto vsako uro. Zaenkrat nisem užival OKA tudi po tekmah, saj imam zelo dobre rezultate s sedanjim načinom jemanja«. A optimalne količine optimalne kombinacije aminokislin so pri velikih naporih precej večje. Dr. A. Grandi z inštituta INRC priporoča, da ob treningih zaužijemo »po dvajset (20), ob zelo intenzivnih treningih in tekmah pa vsaj po trideset tablet na dan«.  Meni, da bi pri dolgotrajnih in intenzivnih
... Preberi Več

Z MAP na maraton

Ravno danes sem star 51 let. Ukvarjam se z rekreacijo. Trenutno je v ospredju kolesarjenje, pred leti sem pa tudi veliko tekel (vsaj toliko, da sem pretekel Ljubljanski maraton – 42 km). MAP mi daje predvsem moč, zato ga zaužijem pred napornejšimi treningi in/ali maratonom. Izkušnja, ki jo želim deliti z vami, se nanaša prav na pretečeni Ljubljanski maraton. Takrat mi je bilo 42 let. Maraton je bil v nedeljo dopoldan. Moj zadnji obrok pred maratonom je bil v soboto zvečer. Eno uro pred maratonom sem zaužil petnajst “mapkov”, s seboj pa sem jih vzel še deset. Med tekom sem
... Preberi Več

MAP pri vrhunskih triatloncih

Triatlon je izjemno zahtevno tekmovanje, sestavljeno iz kolesarjenja, plavanja in teka. Seznam zmagovalcev v triatlonu, ki uživajo MAP, je zelo bogat. Poglejmo, kdo so in kje so zmagovali: Bill Ulmer (North Hills YMCA Triathlon, 2005) Kevin Wheeler (Akron International Triathlon) Dr. Robert Taylor (Hartsville Sprint Triatlon) Deirdre Callahan ( Carnation Female Triatlon, 2004 in 2005) Hope Hall (Philadelphia Triatlon) Marc Zimmerman (Temple Triatlon) Hannah Gerber (Ormond Beach YMCA Triathlon) Lou Cookson (Ironman Canada) Luis Alvares  (Ironman Honolulu in Ironman Arizona) – edini tekmovalec, ki se je udeležil vseh  triatlonskih tekmovanj v svetu in jih tudi zaključil. Vir: www.biobuilde.com, 2. 4.
... Preberi Več

Brez utrujenosti in bolečin po kolesarski dirki

Odlomek iz knjige Ostan, I. (2013). Žive vode. Ljubljana: Ara. »Star sem 54 let in se že vrsto let ukvarjam z vzdržljivostnimi športi (kolesarjenje, tek, tek na smučeh). Ker za te aktivnosti dosti treniram, velikokrat nastopijo po treningih bolečine v mišicah. V soboto sem pred dirko z gorskimi kolesi po nasvetu prijatelja vzel dve kapsuli antioksidanta FHES. Med dirko sicer nisem čutil nič posebnega, po končani dirki pa sem opazil, da ni bilo običajne utrujenosti in bolečin v mišicah. Imel sem občutek, da bi dirko lahko še dolgo nadaljeval, kljub temu da sem ves čas vozil na zgornji meji svojih
... Preberi Več

Angina pektoris in srčni napad – primer dr. Meyersa

Zdravnik dr. Ron Meyers je prvi sistematično preizkušal učinke FHES v klinični praksi in je svoje ugotovitve tudi prvi objavil v knjižni obliki. Tu je odlomek iz njegove knjižice o FHES: Eric se je nekega dne pri petnajstih vrnil iz šole in izvedel, da je njegov štiridesetletni oče umrl zaradi srčnega infarkta – nobenega slovesa, nobenega »rad te imam«; ostal je le spomin na očetovo truplo v krsti. Tudi Ericov ded je razmeroma mlad umrl zaradi srčnega infarkta, in zdravnik mu je rekel: »Ste sin svojega očeta, zato je povsem mogoče, da ste podedovali gene svojega rodu za zgodnji srčni
... Preberi Več

Z MAP lažje tečem

Imam 49 let. V zadnjih mesecih smo doma z MAP učinkovito pomagali shiranemu očetu, ki mu je 81 let. Ob uživanju teh aminokislinskih tablet se je okrepil. Pa me je to spodbudilo, da sem začela uporabljati MAP pri svoji rekreaciji. Kolikor mi čas dopušča, se ukvarjam z rekreativnim tekom. Pol ure pred vadbo zaužijem 5 tablet. Potem lažje tečem, se manj utrudim in se po vadbi hitreje regeneriram. To mi še najbolj pomaga, ko tečem po daljšem premoru. Ko tečem 21 km, pa pred tekom zaužijem 10 tablet MAP.
... Preberi Več

MAP pri ameriških tekačih na srednje in dolge proge

Derrick Brew, dobitnik zlate medalje v štafeti 4 x 400 m in bronaste medalje na 400 m na olimpijskih igrah leta 2004 v Atenah, redno uporablja MAP. Prav tako ga redno uživa James Carter, dobitnik srebrne medalje v teku na 400 m z ovirami na svetovnem prvenstvu leta 2005. MAP je začel uporabljati šele leta 2005, potem ko so ga o njegovi kakovosti prepričali uspehi njegovega tovariša Derricka Brewa na olimpijadi 2004. Kelly Kane je januarja 2005 zmagala v maratonu v Houstonu (Teksas) in v triatlonu (Texas Man Triathlon). Pravi, da je bila pred uživanjem MAP dan po tekmovanju običajno
... Preberi Več

Poslovna športna ženska

Sem poslovna, športno aktivna 37-letna ženska. Ukvarjam se s kolesarjenjem, tekom, hojo… MAP sem začela uporabljati, ker sem po šporni aktivnosti čutila večjo mišično utrujenost. Uporabljam ga 4 mesece. Dnevni odmerek je od 5 do 10 tablet na dan. Sedaj je regeneracija (okrevenje) po vadbi hitrejša. Laboratorijski izvidi so pokazali višjo raven hemoglobina v krvi. Imam več energije.
... Preberi Več